牡蠣サプリの肝臓への効果とは|タウリンが肝臓に働きかけてくれる

牡蠣サプリには肝臓に効果があるタウリンが豊富に含まれています

牡蠣サプリ

牡蠣サプリには様々なものがありますが、どれも牡蠣のエキスを丹念に抽出し、飲みやすい形にしたものです。

 

主成分となる牡蠣には亜鉛やミネラル、タウリン、たんぱく質が多く含まれています。特にそのたんぱく質には必須アミノ酸が全て含まれ、非常に質の良いものです。

 

牡蠣の身が乳白色をしていることや、豊富な栄養成分から牡蠣は海のミルクとも呼ばれるほどです。牡蠣の成分にはアミノ酸サプリと同じように、体力をつける効果も期待できます。

 

しかし牡蠣の魅力はそれだけではなく、タウリンが多く含まれていることが重要なポイントです。
牡蠣サプリが肝臓の働きを助け、二日酔いなどに効果があるのは理由はここにあるのです。

牡蠣サプリに含まれるタウリンによる効果とは

タウリンは魚介に含まれる栄養成分で、人間の体内では、筋肉や内臓、脳や網膜に含まれています。
タウリンを摂取することで、内臓のダメージを保護する効果があります。

 

肝臓ではアセトアルデヒドの分解を促進し、胆汁酸を分泌させることで過剰なコレステロールを排出します。
そのため、

  • 二日酔い
  • 高血圧
  • 高コレステロールの症状の改善
  • 動悸
  • 息切れの改善
  • インシュリンの分泌促進

など、細かいものを含めると非常に多くの効果があります。

タウリンはダイエットにも効果的

また、タウリンにはダイエット効果もあります。
血液中の悪玉コレステロールが排出されることで血流が良くなり、新陳代謝が活発になります。
基礎代謝量が上がることで脂肪の燃焼に繋がり、太りにくい体を作ります。
タウリンは元気が出るだけでなく、美しさを考える上でも重要な栄養素です。

牡蠣サプリは効率的に内蔵に働きかけてくれる

さらに牡蠣サプリには牡蠣の栄養だけでなく、高麗人参などの他の栄養豊富な原料も使用されています。
内臓の働きをよくする成分をいくつも同時に摂取でき、効率的に内臓に働きかけます。

 

価格も安く、毎日続けても経済的な負担になりません。
毎日の健康を維持したい人はもちろん、お酒を飲む機会が多い方や、中年太りを感じ始めた方には特におすすめのサプリです。
様々なメーカーの牡蠣サプリを試して、自分の体に合ったものを選びましょう。

亜鉛などが含まれる牡蠣サプリの抗酸化作用や疲労回復作用などの効果

牡蠣サプリ

牡蠣は抗酸化作用疲労回復作用があると言われています。
牡蠣は風邪を引きにくくなる身体作りに適していて、免疫力つまり自然治癒力のアップなどの効果があるのです。

 

これには牡蠣に含まれる成分の中に亜鉛が含有されていることが最大の理由です。
亜鉛がもたらす牡蠣の抗酸化作用と疲労回復作用を詳しくみていきましょう。

牡蠣の抗酸化作用について

人間の体内で、血管や細胞が参加すると老化に繋がったりさまざまな病気のリスクが高まります。
酸化を進行させる原因である活性酸素は、

  • ストレス
  • 紫外線
  • 飲酒
  • 喫煙
  • 食品添加物

などの影響を受けます。

 

このことから、抗酸化作用という言葉が世間で知られるようになりました。
この酸化を遅らせる抗酸化作用のある食べ物にはいくつか種類があります。

 

野菜に含まれるビタミンや、緑茶などに含まれるポリフェノールなどが有名ですね。
その中でも、抗酸化作用のあるミネラル群として亜鉛が注目されています。
牡蠣に豊富に含まれる亜鉛を体内に取り込むと、活性酵素を除去するSODの材料として利用されるのです。

牡蠣の疲労回復効果について

人間の身体の中で一番疲労回復に直結している臓器といえば、ずばり肝臓です。
肝臓では、必要な栄養を溜め込んだり、身体に不必要な毒物を解毒してくれる作用があります。

 

また体内に取り込んだ栄養素を身体が吸収しやすい形に変換してくれる重要な役割も担っています。
このように肝臓は身体の中での影のボスなのです。

 

肝臓が弱ると、二日酔いが長引いたり、脂っこいものをうけつけなくなったりします。
さらに身体が疲れやすく、足がむくんだり、お腹が張るといった症状も出る人もいます。

 

そういう人は肝臓を元通り元気にしてあげれば、様々な生体機能も回復し疲労回復効果があります。
肝臓の疲労回復効果を上げるには、牡蠣に含まれるタウリンが有効です。

 

牡蠣のタウリンは肝臓のサポートをしてくれるため、人間にとって必要な成分です。
しかし、タウリンは体内で働くうちに消費されていってしまいます。

 

日頃からタウリン不足にならないように、牡蠣サプリなどで補給してあげましょう。

牡蠣サプリの選び方

牡蠣サプリには亜鉛の他にも色々な有効成分が含有されています。
アミノ酸は20種類ほど含まれています。

 

ビタミンも5種類ほど、ミネラルも15種類ほど含まれています。
この他にもマカやグルコシノレート、サポニン、鉄分などが配合されています。

 

私たちの食生活では、これらの有効成分は不足しがちです。
食事だけから充分な量を摂るのは難しいでしょう。

 

足りない分は牡蠣サプリで補うことが効率的でおすすめです。
毎日の食事で牡蠣を取り入れることは難しいですが、牡蠣サプリは1日2粒ほど飲むだけです。

 

牡蠣サプリは大体、1ヶ月分で2.000円ほどで購入できます。
ネットで購入すると、お得な定期コースやお試しパックもありますので色々な牡蠣サプリを試してみてくださいね。

 

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